10 tác dụng của cafe đối với sức khỏe bạn nên biết

Bạn yêu thích cafe và uống chúng thường xuyên? Bạn biết rằng tác dụng của cafe là giúp tỉnh táo, thoải mái tinh thần? Thực tế lợi ích của cafe mang lại cho sức khỏe con người là rất nhiều. Ở bài viết này chúng ta cùng tìm hiểu những lợi ích, công dụng của cà phê nhé.

XEM NHANH:

I. Uống cà phê mỗi ngày có tốt không?

Cà phê được xem là thức uống giúp người dùng tỉnh táo, sảng khoái tinh thần và cung cấp lượng dinh dưỡng cần thiết. Cơ thể chỉ cho phép nạp đủ lượng caffeine cần thiết trong ngày. Nếu bạn nạp đủ lượng caffeine thì sẽ rất tốt với sức khỏe, không chỉ giúp tỉnh táo mà còn hỗ trợ chữa một vài loại bệnh khác.

Theo một vài nghiên cứu, nếu uống quá nhiều cafe trong ngày và uống liên tục sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe. Một vài ảnh hưởng mà chúng ta thường thấy nhất là dễ bị mất ngủ, lo lắng, bồn chồn… Vì vậy chúng ta chỉ nên uống 1 – 2 ly/ngày để đảm bảo không ảnh hưởng đến sức khỏe.

Dân sành cafe Sài Gòn chính hiệu mách bạn 5 địa chỉ thú vị để ngồi lì cả  ngày không chán

Cà phê có nhiều tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe con người

II. 10 tác dụng của cafe đối với sức khỏe

Là thức uống rất được ưa chuộng, công dụng của cà phê mang lại cho chúng ta là gì? Dưới đây là 10 tác dụng của cafe đối với sức khỏe mà bạn có thể tham khảo:

1. Tỉnh táo và giúp tăng năng lượng

Hàm lượng caffeine trong cafe có tác dụng kích thích hệ thần kinh giúp người dùng tỉnh táo hơn. Sử dụng cà phê sẽ giúp người dùng xua tan đi những mệt mỏi, căng thẳng, sảng khoái tinh thần và tăng năng lượng. Nếu uống 1 ly cà phê vào mỗi sáng sẽ giúp bạn có ngày làm việc tỉnh táo, tập trung và hiệu quả hơn.

2. Hỗ trợ đốt cháy chất béo giúp giảm cân

Hàm lượng caffeine có tác dụng đốt cháy chất béo, lượng mỡ dư thừa. Đây là loại chất rất quan trọng trong việc thúc đẩy lipolysis, giúp chuyển hóa các axit béo thành năng lượng. Theo một vài nghiên cứu chỉ ra rằng lượng caffeine giúp tăng tốc độ trao đổi chất trong cơ thể từ 3 – 11%.  Điều này sẽ hỗ trợ những người bị béo phì giảm cân rất tốt.

3. Cafe chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe

Tác dụng của cafe đối với sức khỏe là rất lớn do chứa nhiều dưỡng chất. Trong cà phê chứa hàm lượng vitamin B2, B3, B5, magie, kali… Tuy hàm lượng không nhiều nhưng cũng góp phần bổ sung những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. So với các loại thức uống có tính kích thích trên thị trường thì cafe được đánh giá là có nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Cộng Cà Phê
Trong cafe có chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe

4. Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp II

Theo một vài đánh giá thì cafe rất có lợi đối với người mắc bệnh đái tháo đường. Loại bệnh này làm tăng lượng đường trong máu dẫn đến việc giảm insulin. Những hoạt chất có trong cà phê sẽ giúp kháng viêm, điều tiết insulin hiệu quả. Từ đó làm giảm lượng đường trong máu và giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường hiệu quả.

5. Cafe có tác dụng giảm stress

Nếu bạn là người thường xuyên bị stress, căng thẳng thì có thể uống cafe để giúp giảm stress. Cà phê sẽ giúp kích thích hệ thần để bạn luôn tỉnh táo, thoải mái, gián tiếp làm giảm những lo âu và căng thẳng. Ngồi nhâm nhi một ly cafe đắng cũng góp phần làm tinh thần của bạn thoải mái hơn.

6. Tác dụng của cafe giúp ngăn ngừa ung thư

Hàm lượng caffeine có trong cà phê không chỉ có tác dụng kích thích hệ thần kinh, điều tiết insulin mà còn có tác dụng ngăn ngừa ung thư. Nếu mỗi ngày uống 1 – 2 ly và cung cấp lượng caffeine phù hợp thì sẽ rất tốt với sức khỏe. Phòng tránh các căn bệnh như ung thư tuyến tiền liệt, ung thư cổ tử cung, ung thư gan… Bạn cần lưu ý là cafe chỉ có tác dụng ngăn ngừa ung thư khi bạn uống vừa đủ liều lượng và đảm bảo là không uống quá nhiều.

7. Phòng ngừa bệnh Alzheimer

Alzheimer là bệnh thoái hóa thần kinh phổ biến dẫn đến chứng mất trí nhớ. Do bệnh Alzheimer hiện tại không có phương pháp điều trị triệt để nên cần có chế độ ăn uống, tập thể dục hợp lý. Những hoạt chất trong cà phê có tác dụng rất lớn trong việc phòng ngừa bệnh mất trí nhớ, tỉnh táo hơn.

8. Giảm đau đầu

Có thể bạn chưa biết, hầu hết các loại thuốc giảm đau đều chứa caffeine. Hàm lượng caffeine khi nạp vào cơ thể sẽ có khả năng đẩy lùi những cơn đau đầu hiệu quả. Vì vậy bạn có thể sử dụng cà phê với mục đích hỗ trợ giảm đau và chống lại các cơn đau dồn dập.

9. Uống cafe giúp giảm nguy cơ đột quỵ

Cà phê có hàm lượng chất chống oxy hóa có tác dụng ngăn chặn các loại bệnh liên quan đến huyết áp và tim mạch. Đặc biệt là loại chất này còn giúp giảm nguy cơ đột quỵ rất hiệu quả. Bên cạnh đó cà phê còn giúp máu lưu thông tốt hơn, ngăn ngừa bệnh xơ vữa động mạch…

10. Chống trầm cảm và cải thiện tâm trạng

Cà phê sẽ giúp tinh thần tỉnh táo, kích thích hệ thần kinh và đặc biệt là có khả năng phòng chống trầm cảm và cải thiện tâm trạng. Vì vậy chúng ta có thể sử dụng cà phê như một thức uống cải thiện tâm trạng và tinh thần.

Trên đây là 10 tác dụng của cafe đối với sức khỏe con người. Hy vọng qua bài viết này bạn sẽ nắm rõ những công dụng cafe mang lại. Chúc bạn đọc vui vẻ.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

X